WorkRave: Evita joderte por movimientos repetitivos

Continuando con la serie "me jodí las manos por ser informático".
Les presento una aplicación que ayuda en la prevención de lesiones por movimientos repetitivos, la cual lleva por nombre WorkRave. Para empezar la aplicación es Open Source, que no es sinónimo de gratuita aunque si lo es en este caso. Diseñada para correr tanto en Windows como Linux.
También la llamo la "mamá del descanso", ya que una vez instalada impedirá que sigas trabajando constantemente sobre el teclado.

Fig1.- Configuración para Workrave

Vamos a hacer un resumen de sus característica:

1. Una vez instalada correrá en el inicio del SO y se quedará en el área de notificaciones por si deseas configurar o consultar estadísticas.
   
   
   
   
2. No trabaja a raja tabla, es decir, tu puedes evitar los descansos y las micro pausas. Pero que sentido tendría no hacer caso de las micro pausas.
   
   
3. Se pueden configurar los tiempos de las micro pausas, descansos y límites de trabajo diario.
   
4. Cuenta con el modo silencioso, para así evitar que emerjan notificaciones durante una presentación.
5. Toma en cuenta la actividad del usuario (mouse, teclado, etc.), por ende no es un tonto cronometro.
6. Cada descanso está acompañado de una rutina de ejercicios, genial.
   
7. Y viene en español ...

Denle una oportunidad.

Pueden descargarla desde aquí: http://www.workrave.org/download/

Algunas imágenes tomadas de http://www.workrave.org/screenshots/

Evitando el dolor en la muñeca

Un día más de mi aventura de "Me duelen los dedos ¿Y luego?". Mientras encuentro un lugar donde puedan hacerme una revisión a conciencia de mis dedos, palma y muñeca, hice un sondeo y búsqueda por la red sobre maneras de disminuir dolores o malestares relacionados con el uso de la computadora por tiempo largo (Soy desarrollador, donde más puedo estar). En esa investigación encontré consejos de posturas, accesorios ergonómicos, ejercicios, etc. Pero por ahora decidí empezar con reducir el daño en mi muñeca con una pequeña almohadilla, que si bien, se aleja un poco de los tapetes con un descansa muñecas, me resulto más cómodo.

La sensación es como cuando duermes con una almohada con memoria, aunque este cojín es mucho más sencillo y hasta podría decir duro. No se puede usar más allá que para descansar la muñeca mientras se usa el mouse, si eres hardcore gamer es ideal para mantener el control del mouse por tiempo prolongado, sin embargo, esto no elimina tomar descansos después de un largo tiempo del uso del mouse.
La idea central es reposar la muñeca, no apretar, pero la ventaja es que al ser una almohadilla la presión es menor a la de presionar la muñeca contra la superficie de una mesa de trabajo. Lo malo es su firmeza, que a pesar de que se menciona en el empaque que es "suave" no se siente así, entonces alguno hecho con gel podría superarlo. Sin embargo solo tiene un par de días conmigo, esperemos que conforme marche el tiempo cumpla su promesa de suavidad.
En resumen es una buena opción para reducir el estrés en la muñeca y un producto similar, de otros materiales, ayuda de igual o mejor manera.
Más adelante hablaré sobre el uso del mouse y la estupidez que representa el trackpad/touchpad en los equipos portátiles.

Liga del producto: http://www.handstandsproducts.com/products/mouse-pad-beadpad.php

Update: Después de más de un mes ya siento la diferencia entre usarla y no. El precio si es excesivo, es posible encontrar otras con un precio por la mitad del que yo pagué.

Me duelen los dedos, ¿Y luego?

Hace décadas que no escribo aquí y eso se debe al constante trabajo durante el 2012 y lo que ve del 2013, que eso está chido.
El motivo del siguiente post es iniciar una saga para esos males que aquejan a los desarrolladores de software o cualquiera que pase su día frente a una computadora. Y principalmente hago esto porque al parecer yo comienzo con males de esta índole.
En primera instancia, les comparto una encuesta para saber como andamos y sobre ella haré un pequeño análisis de como andamos en cuestión de ese mal de nuestra generación.

Clic aquí para ir a la encuesta

Está serie de artículos continuará, y también escribiré las soluciones que he encontrado, o bien, las que ustedes deseen compartir.